书号：978-7-300-23573-8

　　著者：【美】露西乔帕拉迪诺（Lucy Jo Palladino）

　　译者：苗娜

　　成品尺寸：145*210（精装）

　　页数：296页

　　出版时间：2016年11月

　　定价：36元

　　出版社：中国人民大学出版社

　　◆本书卖点

　　针对现代人的问题，教人们打败分心与焦虑

　　方法简单实用，可以立即着手

　　例子生动有趣，便于理解

　　有专门针对小朋友学习不专心的解决办法

　　◆ 读者定位

　　注意力难以集中或者过度疲劳的人

　　希望培养孩子良好注意力习惯的父母

　　◆ 内容简介

　　在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度，从而引发一系列问题，难以找到自己的最佳状态。如何才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？本书给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。

　　◆ 作者简介

　　露西乔帕拉迪诺（Lucy Jo Palladino）博士有着30多年的注意力职业研究生涯，她做过运动心理的高级培训，并在亚利桑那医院做临床医生。她的研究成果已经在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》和全球最大的医疗专业网站Web MD等多家媒体中受到广泛关注。

　　◆简要目录

　　引言

　　第一部分 理解你的注意力专区

　　第一章 什么是你的注意力专区？

　　第二章 无聊，兴奋，还是两者都是？

　　第三章 数字时代的注意力

　　第四章 我们将如何运用自己的大脑？

　　第二部分 八付钥匙串

　　第五章 情绪调节技巧

　　第六章 面对恐惧

　　第七章 心理调节技巧

　　第八章 无压力的安排

　　第九章 行为技巧

　　第三部分 数字时代的成功策略

　　第十章 智胜干扰和信息过载

　　第十一章 在 21 世纪战胜干扰

　　第十二章 患了注意力缺乏障碍怎么办？

　　◆上架建议

　　通俗心理学/畅销书